澳门十大赌场

中国排球协会 >  科研与训练-排球 >  身体素质在排球运动中的重要意义

身体素质在排球运动中的重要意义

2020-07-29 中国排协

  现代排球运动进入21世纪后,运动员身高的增长,身体素质与体能的增强,极大地促进了世界排球运动技战术水平的提高。在攻势排球大行其道的今天,网上扣球和拦网技术,以及后排进攻和跳发球技术,对运动员的身高与身体素质提出了更高的要求。排球运动的激烈对抗性,扣人心弦的竞争性以及变幻莫测的观赏性在世界体育运动比赛中,越来越受到各路媒体的广泛关注与报道,以及广大球迷的普遍认可与喜爱。我们可以预见;未来的排球运动在全面技术的基础上,一定是运动员身高与身体素质的比拼与对抗,特别是身体素质在排球运动中的重要意义越来越突出。出色的身体素质和强壮的体能已经是世界强队提高技术水平,保持高水准竞技状态,获得比赛胜利的致胜法宝。

一、提高技战术水平的物资基础

  世界上任何一项体育运动都是在良好的身体素质基础上展开的,身体素质是技术的基础。那些具有全面出色的身体素质和强壮体能的运动员才能够掌握高超的技战术水平,并在比赛中展示其竞技能力,把握比赛胜利的主动权。排球运动对运动员身体素质的要求非常高,既要具备力量、速度、耐力、柔韧、协调、灵敏等全面身体素质,又要具备速度力量、爆发力和弹跳力等专项身体素质。特别是在当今世界大打攻势排球的趋势面前,弹跳力和爆发力对运动员网上扣拦技术水平的提高,跟上攻势排球的节奏具有决定性的作用。中国女排队员朱婷(1.98米),助跑摸高3米30以上,扣球速度97公里/小时,扣球命中率54.64%(2019年世界杯),扣球得分占全队40%以上。中国男排队员江川(2.05米),助跑摸高3米60,扣球速度116公里/小时,扣球命中率和扣球得分都是中国男排最高的。意大利女排接应埃格努(1.93米),助跑摸高3.44米,扣球速度100公里/小时,扣球命中率48.85%(2018年世锦赛),扣球得分占全队40%以上。2018年男排世锦赛MVP波兰队接应库雷克(2.05米),他的助跑摸高3.52米(世锦赛报名资料),观看他的扣球视频,他的助跑摸高应该在3.70米以上,扣球命中率51.75%。波兰男排依靠库雷克的扣球133分、拦网22分、发球16分、总分171分世锦赛得分王而蝉联2018年世锦赛冠军。我们还能说出很多世界优秀男女排球队员,这些队员都是世界超一流选手,他们高超的技战术水平和竞技能力,得益于他们的身高和出色的身体素质。其中出色的身体素质既发挥了他们的身高优势,同时又促使他们能够掌握高超的技战术水平,具备个人独立作战的超强能力,成为本队的核心球员和领军人物。男排队员之所以强于女排队员,就是因为身体素质比女排队员出色,体能比女排队员强壮。排球运动简单概括就是高度、速度与力量型项目。在扣球、拦网、防守、发球、接发球、传球等技术上无不体现出对身体素质的要求,所以身体素质是提高技战术水平的物资基础。

二、承担高强度大运动量训练的必要条件

  现代排球运动要想达到世界顶尖水平,就必须在训练上下功夫,比赛中所表现出来的技战术水平都是平时训练积累的结果。只有坚持系统的,长时间的,高强度的,接近比赛实战的,激烈对抗的大运动量训练,才可能练就出更高的技战术水平,也能够在较短的时间内快速提高球队的整体实力水平。中国女排通过艰苦奋斗,刻苦训练,从1981年到2019年,获得5次世界杯冠军、3次奥运会冠军、2次世锦赛冠军。中国女排取得这样优异的运动成绩,在坚持“三从一大”训练原则的基础上,在祖国至上,团结协作,顽强拼搏,永不言败的女排精神激励下,女排姑娘们具备的身体素质和强壮体能是承担系统的,长时间的,高强度的大运动量训练的必要条件。体育运动的本质规律,以及竞技体育对运动员身体素质和体能的要求,运动员必须具备良好的身体素质和强壮的体能,才能承担系统的,长时间的,高强度的大运动量训练,最终达到快速提高技战术水平的要求。

三、完成连续激烈比赛任务,保证技战术水平发挥的有利武器

  现代排球比赛,在相互竞争、对抗与争夺越来越激烈的情况下,良好的身体素质和强壮的体能是完成连续激烈对抗比赛任务,保证技战术水平发挥,获得比赛胜利的有利武器。奥运会(8场比赛)、世锦赛(13场比赛)和世界杯(11场比赛)都是赛会制比赛,我国的全运会也是赛会制比赛。连续几天打激烈对抗的比赛和完成10几场球的全部比赛,特别是打到半决赛和决赛时,连续超负荷比赛对运动员体能的消耗,强大的比赛对手,比赛胜负的压力对运动员心理能量的消耗,不允许运动员有半点喘息的机会,这就对运动员的身体素质和体能都提出了很高的要求。运动员不仅要具有打满一场五局激烈对抗比赛的充沛体力,还要具备能够连续完成几场甚至10几场争夺激烈比赛的强壮体能和超强身体素质。比赛越打到后面,技战术水平发挥越需要体能和身体素质的支撑,运动员的身体素质与体能就是参加比赛最强大、最有利的武器。从竞技体育的内涵理解,运动员出色的身体素质与强壮体能也是球队技战术实力的重要内容,它能够有效地保证运动员在比赛中良好的竞技状态以及技战术水平发挥的连续性与持久性。

四、增强自信心的有效途径

  参与竞技体育的运动员,自信心非常重要。自信的运动员,能够克服困难,战胜挑战,走向成功。身体素质水平会对运动员的自信心产生影响,身体素质的提高,体能的增强,对运动员自信心的提升具有非常明显的作用。身体力量的增长,弹跳力的提高,动作速度的加快,灵活性与灵敏性的改进,体能的增强一定会在运动员掌握的技战术水平中显现出来,在身体素质提升的助力下,全面带动了运动员技战术水平的提高。然而,技战术水平的提高必然会对运动员的心理状态产生积极的影响,看到技战术水平的进步与能力的提升,运动员心理上一定会表现出更加强烈的自信心。他们更加相信自己,相信自己的能力,相信自己的技战术,充满信心地去迎接新的挑战,战胜新的困难,向更高的目标奋斗。

五、防伤防病的有效手段

  现代竞技体育运动,伤病对运动员的训练、比赛以及竞技状态影响非常大。良好的身体素质与强壮体能可以非常有效地预防和避免运动员在训练与比赛中发生的各种伤病,从而减少因训练与比赛对运动员身体造成的伤害,以及运动伤病对训练与比赛带来的影响。加强身体素质训练是预防运动伤病发生最有效的手段,同时身体素质训练也是运动伤病康复的重要措施。特别是身体各部位力量素质和柔韧素质的训练对运动员防止伤病发生至关重要。

六、延长运动寿命,保持竞技状态的重要因素

  体育比赛都是以身体素质与体能为基础的,具备良好身体素质与强壮体能的运动员,不但能够掌握高超的技战术水平,还能够保持良好的运动竞技状态的持久性,延长其运动寿命。现代排球运动不是以年龄大小来决定技战术水平,而是以体能的高低与强壮与否决定其技战术水平。运动员的年龄再大,只要有身体素质与体能做保证,他们所掌握的技战术水平与竞技状态就能够保持在较高的水准。加上丰富的比赛经验,以及对排球运动规律的深刻理解与认识,他们的运动寿命就会最大限度地延长,为球队在比赛中做出更多、更大的贡献。今年5月份有两位世界排坛常青树宣布退役。一位是2016年里约奥运会获得男排MVP的巴西自由人塞尔吉奥,今年已经44岁。另外一位是曾经效力中国排球联赛的意大利队长萨瓦尼,今年已经38岁。两位老将之所以在如此高龄还能够保持良好的技战术竞技状态, 出色的身体素质和强壮体能是重要因素并延长了他们的运动寿命。

  综上所述;身体素质在排球运动中具有非常重要的意义。发展身体素质,提高体能水平,向着更高、更快、更强的技战术目标奋斗,是我们教练员和运动员的努力方向。

  胡进

  2020/7/20

Baidu